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2018-9-6 来源:百度宝宝知道

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  原标题:错过最佳生育年龄,大龄女性该如何备孕?

错过最佳生育年龄,大龄女性该如何备孕?

楼主

萱妈育儿说

宝宝4岁2个月LV.16

朋友小刘最近向我大倒苦水,她现在最大的痛苦莫过于错过了最佳生育年龄,备孕了几年都未果,她很是苦恼。小刘和老公曾经都信誓旦旦的说要做“丁克”家庭,可是随着年龄越来越大,她开始母爱泛滥,想生个属于自己的孩子。小刘越急着生越又懷不上,其实大龄女性备做好这5件事,这样可以更好的提高生育力。


1,孕前检查
备孕的大龄女性一定要做好全面的身体检查,除了进行心、肝、肾等常规检查,女性还要重点检查生殖系统。
2,养成良好的生活习惯
要养成生活有规律,保证充足的睡眠等健康的生活习惯,不抽烟、不喝酒、不熬夜,注意休息对于备孕是很重要的。经常熬夜抽烟喝酒直接影响内分泌环境的平衡,从而影响卵子的质量。因此,备孕女性尽早戒烟戒酒,养成早睡早起的好习惯,这样保证卵巢更年轻。
3,营养均衡
女性要多吃营养的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,千万别吃垃圾食品。饮食上千万别暴饮暴食,避免营养失调。一定要保证三餐定时、荤素搭配,保证营养均衡摄入。备孕女性要保证正常饮食、均衡营养。孕前3个月和孕后3个月都别忘记吃叶酸。


4,保持愉悦的心情
女性平时不管平时的工作和生活压力有多大,备孕期间一定要适当的给自己释放压力。每天都要告诉自己要放松和多微笑,这样可以促进身体的血液循环和吸收,让女性的精气神更足,更有利于好孕。
5,适当运动
女性平时要适当的运动,促进身体的快速新陈代谢和血液循环,这样可以延缓卵巢衰退,让卵子更年轻化,这样有利于排出最优质的卵子,还有女性一定要控制体重,体重过重或者过轻对于懷孕都是没有益处的。

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女性的最佳生育年龄是23-29岁,如果错过了最佳生育年龄也别太担心。女性打算生孩子的要积极的备孕,即使错过最佳生育年龄,但是拥有最棒的身体和最佳的心理,对于懷孕生子是非常有利的。女性没打算生孩子前,一定要呵护好子宫和卵巢,这样才有可能在错过最佳生育年龄后生出最棒的一胎!

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2018-7-15 来源:百度宝宝知道

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  原标题:临产分娩过程中你应该怎样进食才好?

临产分娩过程中你应该怎样进食才好?

準妈妈现在随时可能分娩,所以我们一起来学习一下,在临产分娩过程中你应该怎样进食才好,自然分娩分为3个产程,这三个阶段,你应该有不同的饮食策略。顺产第一阶段是子宫颈扩张,第二阶段是胎儿娩出,第三阶段是胎盘娩出。

第一产程

第一产程持续时间最长,宫缩引起阵痛,準妈妈不能好好休息,也会影响準妈妈的正常进食。可是,接下来的分娩却还要消耗大量的体力,所以準妈妈在此时要坚持补充足够能量,来为之后的分娩做準备。这个阶段可以选择包子、稀饭、清蛋糕这种柔软、易消化的食物。每次吃一点,不要吃太多,少食多餐。

第二产程

此阶段子宫收缩频繁,强烈的子宫收缩会压迫準妈妈的胃部,过多进食容易引起呕吐。加上此时疼痛加剧、对体力的消耗也增加,所以需要补充一些能迅速被消化吸收的高能量食物。準妈妈可以尽量在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、红糖水等流质食物。而巧克力这种高能量的食物也能快速补充体力的最好食品,能够被準妈妈的身体最快速度地吸收,帮助胎宝宝顺利娩出。

第三产程

这个阶段时间比较短,一般情况下都不勉强準妈妈进食。如果产程延期,可以补充糖水、果汁等以免脱水或体力不支。生产完毕,可能也会有护士及时帮忙冲红糖水帮助你补充体力的。

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2018-7-13 来源:百度宝宝知道

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  原标题:美国父母是怎培养宝宝的餐桌礼仪的?

美国父母是怎培养宝宝的餐桌礼仪的?

前阵,我们那届的初中同学大聚会,先来场足球友谊赛,然后吃饭,所以带着娃娃们出席的不少。席间那个热闹,有追着宝宝喂饭的,有帮着夹孩子指定菜的,有努力劝说孩子吃某某的,哄着的,呵斥的……此起彼伏!有一对小兄妹俩则安静地乖乖地吃着饭,这在热闹的餐桌上,倒成了一道风景。兄妹俩也都不大,一个7岁,一个5岁,大家连忙向他们的妈妈请教。

原来这对兄妹都是随父母从美国回来的小海归,爸爸妈妈受身边美国同事的影响,认为餐桌教育是育儿内容中很重要的一部分,重视“吃饱”以外的其他事。

所以两个孩子从小都是自己坐在餐椅上,从头到尾,自己吃完饭。等父母把他们抱下餐椅,他们会踮着脚尖把碗放进水池。在进餐时,美国孩子受到的第一课礼仪教育就是要杜绝偏食、挑食。美国家长认为偏食、挑食的坏习惯多是幼儿时期家长迁就造成的。因此,他们特别重视孩子期的偏食、挑食。如果孩子一个劲儿地只吃某种菜而对其他菜不屑一顾,家长往往会把菜收起来。他们还认定,餐桌上对孩子的迁就,不仅会影响孩子摄入全面、充分的营养,而且还会使孩子养成任性、自私、难以控制等人见人厌的性格。

2岁起孩子开始学习用餐礼仪,吃饭细嚼慢咽,不能发出声音,刀叉不能敲盘子,如果不小心弄出声响,也必须跟在座的所有人说“对不起”。5岁左右的孩子就可以做一些餐前摆好餐具、餐后收拾等力所能及的杂事。这样在减轻父母负担的同时,让孩子有一种家庭参与感,并学习接待客人的餐桌礼仪。

这也让我想起了之前曾在网络上很流行的中日少年学校午餐对比图,日本孩子也从小培养等所有人到齐才吃饭,并且饭前要说“感谢赐给我美好的食物,我要吃饭啦”等话。吃完饭,日本孩子还会站起来,向做饭者鞠躬说:辛苦啦!

想想我们中国是礼仪之邦,重“吃相”,好的吃相不光反映个人的修养,更是家庭教育的一种体现,所以好的传统我们还是要坚持,餐桌礼仪从小抓起:

1. 1岁左右就开始坐餐椅,自己吃饭;

2. 用餐前(长者先,幼者后),家人各就各位,坐定后,方可动筷;

3. 学习正确端碗、吃饭:幼儿大拇指在碗边缘、其余四个指头放在碗底,并养成习惯;

4. 用餐过程中,随时保持桌面的整洁;

5. 用餐时,细嚼慢咽,餐食在口中时不说话,吃东西、喝汤不出声;

6. 不翻捡盘中食物,有些菜使用公筷,筷子上沾有食物时不夹菜;

7. 用餐过程中要安静(食不言);

8. 单手不可同时拿两种餐具;

9. 不可挥动餐具指人;

10. 常懷感恩之心,从节约每一粒粮食做起;

11. 退席时要将残渣收拾在自己的碗内,坐椅放正,向同桌人告退说:“我吃饱了,请慢用。”

5267宝2岁1个月8天
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